Αποτοξίνωση! Το ξέρεις ότι ο οργανισμός σου να έχει την ικανότητα να αποβάλλει μόνος του τις τοξίνες, ωστόσο θέλει λίγη βοήθεια και από εσένα προκειμένου να ξεπεράσει τις δυσκολίες.
Τα όργανά σου βοηθούν τα άλλα και τον εαυτό τους για να απομακρυνθούν οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα. Το συκώτι, τα νεφρά, και το δέρμα συμμετέχουν στη διαδικασία της απομάκρυνσης των τοξινών και το κάνουν ακούραστα κάθε μέρα απομακρύνοντας κάθε άχρηστη ουσία από το σώμα σου! Επιπλέον περιττές ουσίες αποβάλλονται καθημερινά και από την εντερική οδό, το δέρμα και τους πνεύμονές μας! Οι τοξίνες παραλαμβάνονται από το πεπτικό σύστημα και, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, εισέρχονται στο συκώτι και στα νεφρά, όπου διασπώνται και διυλίζονται αντίστοιχα. Αν και αρκετές από αυτές έχουν την ιδιότητα να συσσωρεύονται στους ιστούς, οι περισσότερες αποβάλλονται με τον ιδρώτα και τις απεκκρίσεις. Παρ’ όλα αυτά οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να προσφέρεις μια έξτρα περιποίηση στον εαυτό σου.
Θυμίσου πως ότι κι αν κάνεις θα πρέπει να το κάνεις νιώθοντας αγάπη και καλοσύνη για σένα και δίνοντας την πρόθεση για την υπέρτατη υγεία σου.
Δοκίμασε λοιπόν να:
- Εμπλουτίσεις τα καθημερινά γεύματά σου με περισσότερες φυτικές ίνες. Για παράδειγμα διάλεξε ψωμί ολικής αλέσεως στο πρωινό σου ή μακαρόνια ολικής αλέσεως στο μεσημεριανό σου.
- Λαμβάνεις όσα περισσότερα αντιοξειδωτικά μπορείς. Φτιάξε για μεσημεριανό ένα γενναίο μπολ σαλάτας και πρόσθεσε εκεί το κοτόπουλο που έψησες μαζί με φρούτα και ξηρούς καρπούς.
- Απόλαυσε μία φρουτοσαλάτα το απόγευμα κόβοντας 2-3 φρούτα εποχής!
- Πιες 2 λίτρα νερό μέσα στην ημέρα ή 30 ml ανά κιλό βάρους του σώματός σου!
- Περπάτησε κάθε μέρα και λίγο παραπάνω. Βγες στην φύση και απόλαυσε μυρωδιές και θέα σε φυσικά τοπία!
- Σταμάτα τα έτοιμα και επεξεργασμένα γεύματα και προσπάθησε να καταναλώσεις σπιτικό φαγητό ή σνακ.
- Κοιμήσου μία ώρα νωρίτερα! Μην ξεχνάς επίσης ότι η διατροφή σου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου αλλά και το ανάποδο.
- Μείωσε την έκθεση σου μπροστά σε οθόνες. Προτίμησε να διαβάσεις ένα βιβλίο και «κόψε» λίγο από τον χρόνο που «χαζεύεις» άσκοπα στο κινητό σου!
Μόλις ολοκληρώσεις 15 μέρες ανοίγουν νέοι ορίζοντες για σένα και τον οργανισμό σου. Θα νιώσεις ευεξία, χαρά, θα έχεις περισσότερη ενέργεια και πιο μεγάλη σύνδεση και αποδοχή με τον εαυτό σου. Η διαφορά στο σώμα αλλά και στο νου θα είναι αισθητή σε σένα και στους φίλους σου και θα αποτελέσεις και ένα ελπιδοφόρο μήνυμα προς όλους αυτούς που νιώθουν τελείως αδύναμοι να το πράξουν.
